Jak podnieść poziom limfocytów w ciąży?
Limfocyty to jedne z białych krwinek występujących w ludzkiej krwi. Pełnią one wiele funkcji, a ich prawidłowy poziom jest bardzo ważny dla organizmu. Limfocyty m.in. niszczą wirusy, grzyby i bakterie. O ich odpowiednią ilość powinien dbać każdy z nas, a szczególnie przyszłe mamy. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak podnieść poziom limfocytów w ciąży, zapoznaj się z naszym artykułem.
Obniżone limfocyty w ciąży - co oznaczają?
Wiele kobiet sądzi, że obniżone limfocyty w ciąży świadczą o poważnych zaburzeniach, lecz to nie zawsze prawda. W II i III trymestrze często dochodzi do spadku tych krwinek białych. Należy pamiętać, że w czasie ciąży w ciele kobiety zachodzi sporo zmian. Zmienia się nie tylko wygląd zewnętrzny, ale również skład krwi. Laboratoryjne normy widniejące na wynikach badań są odpowiednie dla kobiet niebędących w ciąży. Z tego względu nie warto się nimi sugerować. Po otrzymaniu wyników należy udać się do swojego lekarza, który dokona rzetelnej oceny.
Ogólnie przyjmuje się, że norma limfocytów w ciąży wynosi 20 - 45%. Jeśli na wynikach widnieje wartość znacznie niższa niż 20%, należy jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą. Przyczyną takiego spadku poziomu limfocytów w ciąży może być obniżona odporność. Często za niski poziom tych krwinek odpowiada również stres, choroby endokrynologiczne, AIDS, zespół Wiskotta-Aldricha, niewydolność serca, infekcje, schorzenia hematologiczne i niedożywienie. Zdarza się także, że przyczyną obniżonej ilości limfocytów w ciąży jest nowotwór, dlatego tak ważne jest regularne poddawanie się badaniom i odbywanie konsultacji ze specjalistą.
Jak zwiększyć poziom limfocytów w ciąży? Zadbaj o swoją odporność i dietę
Wiele przyszłych mam zastanawia się, jak podwyższyć poziom limfocytów w ciąży. Otóż jeśli spadek tych krwinek nie jest wywołany przez żadne schorzenie, kobieta powinna zadbać o swoją odporność i dietę. Bardzo ważne jest spożywanie produktów bogatych w witaminę C, takich jak cytrusy, czerwona papryka, natka pietruszki czy kiwi. Niezwykle istotne jest również przyjmowanie kwasów tłuszczowych Omega-3 znajdujących się w tłuszczach roślinnych i rybach np. w makreli, sardynkach czy dorszu. Aby uzupełnić dietę o ten rodzaj kwasów, można także sięgnąć po tran, jednak przyjmowanie tego suplementu trzeba skonsultować z lekarzem.
Aby zwiększyć odporność w czasie ciąży i tym samym podnieść poziom limfocytów, należy także zadbać o poziom kwasu foliowego i żelaza w organizmie. Te pierwiastki można znaleźć głównie w mięsie, warzywach strączkowych i zielonych warzywach. Substancje te można przyjmować również w formie suplementów.
Aby zwiększyć poziom limfocytów w ciąży, należy również spożywać produkty bogate w beta-karoten. Można do nich zaliczyć morele, marchew, szpinak, dynię, figi i brzoskwinie. Ponadto bardzo ważne jest ograniczenie tłustych, ciężkostrawnych potraw, które niekorzystnie wpływają na organizm. W czasie ciąży najlepiej unikać spożywania fast-foodów oraz produktów wysokoprzetworzonych i smażonych na głębokim tłuszczu. Warto również odstawić słodkie napoje i ograniczyć picie kawy na rzecz ziołowych herbatek i średniozmineralizowanej wody, bogatej w wiele cennych minerałów. Aby zwiększyć poziom limfocytów w ciąży, należy także pamiętać o suplementacji zgodnej z zaleceniami lekarza.
Jak podnieść poziom limfocytów w ciąży? Unikaj stresu
Aby zwiększyć poziom limfocytów w ciąży, należy również zredukować stres. Oczywiście nie da się całkowicie wyeliminować go ze swojego życia, jednak bardzo ważne jest ograniczenie go do minimum. Jak to zrobić? Warto postawić na lekką aktywność fizyczną np. spacery czy jogę dla kobiet w ciąży. Dzięki niej skutecznie się zrelaksujesz i poprawisz swój nastrój. Ponadto warto wprowadzić do swojej codzienności ćwiczenia oddechowe i medytację. Pomogą Ci one rozładować napięcie i oderwać się od przytłaczających myśli. Aby zredukować stres i tym samym zwiększyć poziom limfocytów, warto również zadbać o zdrowy sen. Jeśli masz z nim problemy, spróbuj aromaterapii, która ułatwia zasypianie i pomaga się wyciszyć.
Przeczytaj także:
Grypa w ciąży - czy może stanowić zagrożenie dla dziecka?
Czy seks w 3. trymestrze ciąży jest bezpieczny?
Czego nie wolno jeść w ciąży?
Joga w ciąży - jak zacząć Jakie są zalety ćwiczeń?
Jak przygotować się do ciąży z Hashimoto?
.jpeg)
