Co na wypadanie włosów w ciąży?

Ciąża rządzi się swoimi prawami, również jeśli chodzi o różnorodne dolegliwości. Ciało kobiety w ciąży zmienia się bardzo szybko i widocznie - niestety niektóre zmiany wcale nie podobają się przyszłej mamie. Jest tak przede wszystkim w sytuacji, w której zaczyna jej doskwierać problem wypadania włosów w ciąży. Co na wypadające włosy w ciąży warto zastosować, aby poradzić sobie z tą nieprzyjemną sytuacją?

Na czym polega proces wypadania włosów?

Termin wypadanie włosów odnosi się do stanu, w którym włosy stają się cieńsze, osłabione i wypadają w większej ilości niż normalnie. Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn i objawów, a jego nasilenie może się różnić w zależności od indywidualnego przypadku. Proces wypadania włosów jest złożony i polega na cyklu życia włosa oraz różnych czynnikach wpływających na ten cykl. Włosy rosną w fazie anagenu, która trwa od 2 do 6 lat. W tej fazie mieszek włosowy produkuje nowe włókna włosowe, które wyrastają ze skóry głowy.

Po fazie wzrostu włosy przechodzą w fazę katagenu, która trwa około 2-3 tygodni. W tej fazie wzrost włosa się zatrzymuje, mieszek włosowy zmniejsza się, a włos staje się odłączony od odżywiającego go naczynia krwionośnego. Później następuje faza telogenu, trwająca około 2-3 miesięcy. Włos jest odłączony od mieszka włosowego i jest w fazie odpoczynku. W tym momencie nowy włos zaczyna rosnąć pod nim. Po fazie telogenu włos wypada, aby ustąpić miejsca nowemu włosowi w fazie anagenu. To normalne wypadanie kilku do kilkunastu włosów dziennie jest naturalnym procesem.

Prawdopodobieństwo wypadania włosów w ciąży

Wiele kobiet nadal sądzi, że nie ma potrzeby zastanawiania się nad tym, co na wypadające włosy w ciąży warto stosować. W rzeczywistości jednak problem ten występuje często właśnie u ciężarnych. Niektóre kobiety doświadczają wzmożonego wypadania włosów w okresie ciąży, co jest spowodowane zmianami hormonalnymi i fizjologicznymi zachodzącymi w organizmie.

W normalnym cyklu wzrostu włosów około 90% włosów znajduje się w fazie wzrostu (anagen), a pozostałe 10% w fazie spoczynkowej (telogen). Jednak w ciąży wzrasta poziom hormonów, takich jak estrogeny, które utrzymują włosy w fazie wzrostu dłużej niż zwykle. W rezultacie kobieta może zaobserwować, że jej włosy są gęstsze, a fryzura prezentuje się zdecydowanie lepiej. Jednak po porodzie, gdy poziom hormonów wraca do normy, wiele włosów przechodzi do fazy odpoczynku i w konsekwencji zaczyna wypadać. To zjawisko, znane jako wypadanie włosów po porodzie (telogenowe wypadanie włosów), zazwyczaj występuje około 3-6 miesięcy po porodzie. Może to być stresujące dla wielu kobiet, ponieważ mogą zauważyć większą ilość włosów na szczotce, poduszce lub w umywalce. Warto jednak zaznaczyć, że to jest tymczasowe zjawisko, a włosy powinny się zregenerować i wrócić do normalnego cyklu wzrostu w ciągu kilku miesięcy.

Co na wypadanie włosów w ciąży?

Przy problemie wypadania włosów bardzo ważne jest stosowanie zrównoważonej diety bogatej w składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy (szczególnie witaminy A, C, D, E i witaminy z grupy B), minerały (takie jak żelazo, cynk i biotyna) oraz zdrowe tłuszcze. Zawarte w diecie składniki odżywcze mogą wspierać wzrost i zdrowie włosów. Jeśli kobiecie w ciąży trudno jest dostarczyć wszystkich najważniejszych witamin i składników mineralnych na bazie diety, to dobrym pomysłem może być wprowadzenie suplementacji dopasowanej do potrzeb ciężarnych, w tym witamin prenatalnych. Można to jednak robić wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza, który będzie w stanie ocenić, czy i jakie suplementy mogą przyczynić się do poprawy samopoczucia oraz ograniczenia wypadania włosów w ciąży.

W ciąży warto postarać się unikać obciążających zabiegów i produktów do stylizacji włosów, które mogą je dodatkowo osłabić. Najlepiej jest w miarę możliwości ograniczyć stosowanie stylizacji na gorąco. Włosy należy czesać delikatnie, aby uniknąć nadmiernego ciągnięcia i łamania.

Jak zbić gorączkę w ciąży?Co na opryszczkę w ciąży?