Jak złagodzić ból kolana w ciąży?

Ciąża to szczególny czas - bez wątpienia bardzo wymagający i obciążający dla organizmu przyszłej mamy. To właśnie wtedy zachodzą duże zmiany, dzięki którym możliwy jest rozwój płodu. Niestety kobiety ciężarne przez kolejne miesiące mogą odczuwać coraz więcej trudów z tym związanych, takich jak ból kolana w ciąży. Co stosować na taką dolegliwość, aby w miarę możliwości jak najszybciej się jej pozbyć?

Ból kolana w ciąży - postać i objawy 

Ból kolana to dolegliwość, która może występować u niektórych kobiet w ciąży z różnych powodów. Ból w okolicy kolana może mieć różny charakter, od tępego i przewlekłego do ostrych i nagłych. Może występować zarówno podczas ruchu, jak i w spoczynku. Czasem towarzyszy temu uczucie napięcia wokół kolana, powiązane ze sporym dyskomfortem. Ból kolana w ciąży może prowadzić do ograniczenia zakresu ruchu w stawie kolanowym. Może być trudniejsze lub bolesne zginanie lub prostowanie kolana, co natomiast na dłuższą metę może znacznie ograniczać możliwości ruchowe. Ból kolana w ciąży jest więc poważną dolegliwością, której pod żadnym pozorem nie należy ignorować, jako że utrzymywanie się takiego stanu zdecydowanie nie wpływa dobrze na ogólny komfort przyszłej mamy oraz jej samopoczucie, również pod względem psychicznym.

Jak złagodzić ból kolana w ciąży i jak rozpoznać ten problem?

W niektórych przypadkach bólom w okolicy kolana może towarzyszyć obrzęk  wokół stawu, który natomiast powoduje duży dyskomfort. Oprócz tego kolano może wydawać się sztywne lub trudne do poruszania, zwłaszcza po dłuższym okresie spoczynku. Warto przy tym zaznaczyć, że objawy bólu kolana w ciąży mogą być różne w zależności od przyczyny.

Przyczyny bólu kolana w ciąży

Ból kolana w ciąży może mieć różne przyczyny, zarówno związane z samą ciążą, jak i niezależne od niej. Na pojawienie się takiego problemu wpływają między innymi zmiany hormonalne. Wzrost poziomu hormonów, takich jak relaksyna, może wpływać na poluzowanie więzadeł i stawów w organizmie, w tym w okolicy kolana. To może prowadzić do niestabilności stawu i bólu. Powodem może być również zwiększona masa ciała - wzrost masy ciała w ciąży może wywierać większe obciążenie na stawy, w tym na staw kolanowy. W ciąży zmienia się również postawa ciała i biomechanika, aby dostosować się do rosnącego brzucha. To może prowadzić do nierównowagi mięśniowej i niewłaściwego obciążania stawów, w tym stawu kolanowego, co może prowadzić do bólu.

Ważne jest przy tym zwrócenie uwagi na czynności wykonywane w ciągu dnia, aby wyeliminować ryzyko nadmiernego obciążenia stawu. Wykonywanie pewnych czynności lub aktywności, takich jak długotrwałe stanie, chodzenie po nierównym terenie, noszenie ciężkich przedmiotów czy wykonywanie intensywnych ćwiczeń, może prowadzić do nadmiernego obciążenia stawu kolanowego i wywoływać ból. Dodatkowo, w niektórych przypadkach ból kolana w ciąży może być wynikiem wcześniejszego uszkodzenia stawu, takiego jak skręcenie, naderwanie więzadeł czy zwyrodnienie stawu.

Co na ból kolana w ciąży?

W przypadku odczuwania bólu kolana w ciąży, istnieje kilka skutecznych metod łagodzenia dyskomfortu. Odpoczynek jest ważny, aby dać kolanu czas na regenerację. Można również umieścić poduszkę pod kolano podczas leżenia, co zapewni dodatkowe wsparcie i zmniejszy napięcie w stawie. Dodatkowo, stosowanie lodowatych okładów przez kilkanaście minut kilka razy dziennie może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i złagodzeniu bólu. Wybór odpowiedniego obuwia jest również istotny. Ważne jest, aby nosić wygodne i dobrze dopasowane obuwie, które zapewni odpowiednie wsparcie dla stóp i stawów. Polecane jest unikanie wysokich obcasów i obuwia, które może powodować niewłaściwe obciążenie stawów.

Co na ból kolana w ciąży można stosować doraźnie? Zmiana pozycji może przynieść ulgę. Próbowanie różnych pozycji podczas siedzenia, stania lub leżenia może pomóc w zmniejszeniu napięcia w kolanie.

Rwa kulszowa w ciąży - co robić? Jak spać?Jak wygląda plamienie w ciąży?