Jaki olej dla niemowlaka?

Tłuszcze są jednym z najważniejszych składników diety, w szczególności w przypadku najmłodszych członków rodziny. Podstawowym źródłem tłuszczy w jadłospisie niemowlęcia, jest mleko matki bądź mleko modyfikowane. W trakcie rozszerzania diety maluszka powinniśmy wprowadzić do niej szereg zdrowych produktów, w tym omawiane w przygotowanym przez nas wpisie tłuszcze. Jakie produkty wybrać, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie naszego potomka? 

Jaki olej dla niemowlaka? Praktyczne wskazówki 

Wybierając najlepszy olej dla niemowlęcia, powinniśmy kierować się zarówno jego jakością, jak i rodzajem. Pamiętajmy, aby decydować się na produkty zimno tłoczone i nierafinowane, w których znajduje się bogactwo składników odżywczych, korzystnie wpływających na organizm. W przypadku najmłodszych znakomicie sprawdzą się artykuły pochodzące z kontrolowanych, certyfikowanych upraw, najlepiej tłoczone na świeżo. Wśród nich możemy wymienić olej rzepakowy (bezerukowy), oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, olejsłonecznikowy lub lniany. Dobrym pomysłem będzie wybór dobrej jakości masła, zawierającego co najmniej 82% tłuszczu mlecznego.  

Dlaczego tłuszcze w diecie niemowląt są tak istotne? 

Wielu rodziców obawia się dodawania tłuszczy do jadłospisu swojego potomka. Jednak warto mieć na uwadze fakt, że odpowiednio dobrane, dokładnie sprawdzone, artykuły wykazują szereg prozdrowotnych właściwości. W związku z tym w diecie niemowląt nie powinniśmy ich unikać, a wręcz przeciwnie - z umiarem dodawać do podawanych posiłków. U niemowląt w wieku od 7 do 11 miesięcy aż 40% energii powinno pochodzić z tłuszczów, natomiast w jadłospisie wprowadzonym po ukończeniu 1 roku życia, także nie warto w znaczącymstopniu ograniczać ich ilości.  

Olej słonecznikowy dla niemowlęcia - jakie są zalety jego stosowania? 

Olej słonecznikowy to niesamowite źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E oraz witamin z grupy B, umożliwiających prawidłowy rozwój układu trawiennego i systemu nerwowego. Do zalet wynikających z przyjmowania przez dziecko tego rodzaju tłuszczu, możemy zaliczyć obecność beta-karotenu, z którego organizm produkuje witaminę A, a także tryptofanu, czyli aminokwasu, który wspomaga wytwarzanie melatoniny oraz serotoniny - hormonów pozytywnie wpływających na spokojny sen.  

Olej rzepakowy dla niemowlaka - dlaczego warto? 

Kolejnym fantastycznym wyborem pośród olejów dla niemowlęcia będzie olej rzepakowy. W jego składzie zawartych jest aż 92% nienasyconych kwasów tłuszczowych, wykazujących bardzo korzystny wpływ na organizm. Znajdziemy w nim również witaminy K oraz A. Pierwsza z nich odpowiada za regulowanie krzepliwości krwi, ale również zapobieganie chorobie krwotocznej. Natomiast druga jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, dodatkowo oddziałując na stan błon śluzowych przewodu pokarmowegoczy jakość widzenia. Witamina A uczestnicy także w tworzeniu szkliwa oraz wpływa na właściwy rozstaw uzębienia.  

Tłuszcz w mleku mamy 

Mleko mamy jest perfekcyjnym pokarmem dla rosnącego dziecka, ponieważ wśród cennych składników, jakie się w nim znajdują, możemy wymienić wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Są one świetnym źródłem energii dla młodego organizmu, ale również budulcem układu nerwowego, pozytywnie wpływając na komórki nerwowe, mózg, wzrok oraz elementy układu odpornościowego.  

Jaki olej najlepszy dla niemowlaka? Podsumowanie artykułu 

Olej odgrywa niebagatelną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu rozwijającego się niemowlęcia. Dostarcza mu niezbędnych substancji odżywczych, w tym kwasy oraz różnego rodzaju witaminy. Dlatego dobór odpowiedniego produktu jest kluczowym elementem rozszerzania diety maleństwa, w wyniku czego powinniśmy podejść do zadania z maksymalnym zaangażowaniem.  

 Wśród najlepszych olejów dla niemowlęcia możemy wymienić olej słonecznikowy, rzepakowy oraz lniany, ale także oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, wyróżniającą się dobrą proporcją kwasów omega-3 do omega-6.